Помпаҳо роҳи хунук ва забавбаро барои мустаҳкам кардани мушакҳо пеш кашидаанд. Агар шумо мехоҳед дар бораи помпаҳо бештар маълумот гиред ва тарзи иҷрои онҳоро донед, дар ин мақола идома диҳед!
Яке аз машқҳои аъло барои mustahkam kardani мушакҳои даст, сина ва шонҳо шумо машқи оташбозӣ мебошад, ё он чизе, ки дар ҷамоаи машқҳо бо номи помпе маълум аст. Барои иҷрои помпе, худро то замин паст кунед, то ки шумо дар болои дастҳо ва панҷаҳои худ истода бошед, бо ин ҳол дар як хат рост боқӣ монед, монанди як тахта. Сипас, баданатонро паст кунед, дар ин давра дастҳои худро хам согир кунед, то он даме ки синатон ба замин ноздик шавад. Боз баргардонед то вазифи болоӣ ва такрор кунед. Мувофиқат кунед, ки баданатон суст набошад ва кулолаҳои шумо ноил набошанд. Оғоз бо чандто помпе дар як вақт кунед ва ҳангоми афзудани кучҳои шумо андозаашонро зиёд кунед.
Помпҳо танҳо барои мустаҳкам кардани мушакҳои даст нестанд — онҳо мушакҳои марказӣ, аз ҷумла шикамро ҳам дар бар мегиранд. Дар ҳоле ки шумо дар тамринаи помп поин омада ва сипас бармегаршед, мушакҳои марказии шумо дар ҳолати тӯлонӣ нигоҳ дошта мешаванд. Ин мешавад, ки шиками шумо ҳам мустаҳкам шавад ва шуморо бо шиками тонусдор сазовор кунад. Дар бар гирифтани помп дар барномаи вазифаи шумо метавонад ба шумо ёрӣ кунад, ки шиками қавӣ дошта бошед ва дар натиҷа соҳиби ҳолати аълои ҷисмонӣ шавед.
Агар шумо мехоҳед дастҳои худро тонусӣ кунед ва шондерҳои қавӣ гиред, ин тамоми кор ба самти помпасҳо мебошад. Илова кардани помпасҳо ба барномаи варзиши шумо ёрӣ мекунад, ки шумо дар дастҳо, шондерҳо ва синадурии худ мускулҳои ҳосил кунед. Шумо метавонед инро истифода баред, то кӯмак кунед, ки шумо қисми болоии ҷисмон худро шакл диҳед ва дар соҳаи куллии ҷисмонӣ қувват ҳосил кунед. Помпасҳо танҳо як ҳаракати асосӣ мебошанд, ки метавонанд таъсири калон дар қувваи қисми болоии ҷисми шумо ва намуди шумо дошта бошанд.
Помпасҳо (паа~Ппс: Астериcк дар ин ҷо барои иҷозат додани ҳарфҳо ишорат карда шудааст) як вазифаи чандмақсада мебошанд, ва шумо метавонед версияҳои онҳоро ба мувофиқи сатҳи қувва ва шароити шумо танзим кунед. Агар шумо дар оғози кор бошед, метавонед помпасҳоро дар зануҳо (ба ҷои пойҳо) иҷро кунед, ки онҳоро каме осонтар мекунад. Вақте ки шумо қавӣ шудед, ба версияи анъанавии помпасҳо дар пойҳо гузаред. Шумо такм хеле метавонед бо паҳни дастҳои худ тағйир дихед, то ба таркибҳои мускулии муайян такид кунед. Худро бо гуногуни помпасҳо даргир кунед, то шиддати барномаи шумои қувваро ошифтагӣ диҳед ва сафарашони варзиши худро давом диҳед.
Помпаҳо ё пуш-апҳо аз қадим дар асриҳо маъмул ҳисобида шудаанд, чунки онҳо метавонанд таври оддӣ ва беҳтарин қудрат ва мушакҳоро ташкил кунанд. Яке аз намудҳои пуш-апи классикӣ помпаи фаронсавӣ аст, ки дар он дастҳои шумо наздиктар ба ҳам ва зери шонҳо қарор мегиранд. Ин тағйирот мушакҳои трицепс ва қисми дохилии синадорро даргир мекунад — омода шавед, то ки қисми болоии баданро мустаҳкам кунед! Помпаҳои фаронсавиро ба вазифаҳои машқии худ илова кунед ва бадани мусайяг ва мушакдор дошта бошед. То ҳоло чунин осон набуд, ки бадани мусайяг ва мустаҳкам дошта бошед. Шумо бо помпаҳои услю фаронсавӣ тез ва беҳтарин таълим хоҳед дид.
Баъд аз тасис дар 1982, WETONG дар шаҳри Дахи, шаҳри Венлинг, вилояти Зheджянь, дар кишвари помпаиоби ва моторҳои Чин гурӯҳ кардааст, маъмuriyat мо компаниеи професионали ёфтааст, ки ба пумпҳои чашмаи ғозо, пумпҳои субмарин, пумпҳои барои рӯйи замина, пумпҳои барои хайрони дария, пумпҳои барои бозноксат кардани давом, машини шоъфишиёни машина ва мотор мебошад.
Номраи 5, Зулиф Toni, Дарехи Daxi, Taizhou, Zhejiang, China
Ҳуқуқҳои молии WENLING WEIYING EXPORT AND IMPORT CO.LTD. ҳама дар зиндастӣ муҳофаза мешаванд © Регламенти Хусусии Блог
EN
AR
HR
DA
FR
DE
IT
JA
KO
PL
PT
RU
ES
SV
TL
ID
UK
VI
SQ
TH
TR
MS
GA
BE
IS
HY
EU
LO
LA
MN
NE
TA
MY
NY
KK
SU
TG
UZ
KY
XH