Pompak muskuluak sendotzeko eta ariketa egitean ardurarik gabe izateko modu bat dira. Pompak nahi badituzu eta nola egiten diren jakin, irakurri artikulu hau!
Zure besoetako, bularretako eta izterretako muskuluak sendotzeko ariketa onenetako bat pupurua da, edo zeragaitik ezagutzen dena. Pupurua egiteko, jaitsi behar duzu lurra, esku eta oinodun gainean geldi gelditu behar zarela, zure gorputza zuzen mantenduz. Ondoren, jaitsi gorputza, besoak tolestuz, zure bularra ia zoruarekin ukipen artean. Bultzatu goiko posiziora berriro eta errepikatu. Ziurtatu zure gorputza estua dela eta ez dela zureginik. Has zaitezke zenbait pupururekin eta handitu beharko zenuke indarra handitu ahala.
Pompak ez dira soilik besoen muskuluak indartzeko — nukleo muskuluak ere lan egiten dute, zehazki zure abdominalak. Zure burutik gora eta behera doazunean, nukleoko muskuluak korrika daude gorputza lerro zuzen batean mantentzeko. Gure gainontzeko abdominalak ere estutu ditzake, estomago tonifikatua emanez. Ariketa programa fisikoan pompa sartzeak abdominal indartsuagoak izan ditzakezu eta ondorioz fitness bikaina izango duzu.
Zure besoak tonudura eta ahurrak indartu nahi badituzu, pompak dira gakoa. Ariketa honen errezimena zure entrenamendu-ohituran sartzeak zure besoetan, ahurretan eta bularrean muskuluak eraikitzeko lagunduko dizu. Goiko gorputza modelatzeko eta indarra garatzeko baliagarri izango da. Pompak oinarrizko ariketa bat dira, baina eragin handia izan dezakete zure goiko gorputzaren indarrean eta kanpaz agertzen zaren itxuran.
Pompak (paa~Pps: Asteriskoak elisioa adierazten du) ariketa malgu bat dira, eta egin ditzakezun bertsioak zure indar eta kondizio fisiko mailari egokitzen zaizkio. Hasiberrientzat, oinak behatz gainean izan ordez, izter gainean egin ditzakezu, errazagoak izango baitira horrela. Indar hobea lortu asmoz, joan behatz gainean egiten diren pompak klasikoetara. Eskuen arteko distantzia aldatuz ere jokatu dezakezu muskulu talde jakinetan fokatu ahal izateko. Erronka ezazu zeure burua pompak ezberdin batzuekin indar-ohituraren intentsitatea areagotzeko eta zure bide fisikoa aurrera eramateko.
Pompak, edo besarkada zuzenak, mendez mende izan dira indarra eta muskuluak eraikitzeko modu erraz eta eraginkorraren aldekoenetakotzat. Besarkada klasikoaren aldaera bat da eskubiko hurbilago jartzea, bihotzaren barruko aldea eta trizepsa lantzeko. Indar handiko gorputz bat izateko modu bat da! Gehitu pompak frantziar estiloan zure ariketa rutinan eta lortu gorputz bat indartsu eta muskulatsua izateko! Ez da izan orain arte hain erraza gorputz indartsu eta ondo definitua izateko. Azkar eta eraginkortasunez entrenatuko zara pompak estilo frantziarrarekin.
1982ean sortuta, WETONG Daxi hirian kokatua da, Zhejiang probintziako Wenling herrian, eta Kinerako ur-pumpak eta motorak lurraldean, gure eskualde nagusia Kinerako ur-pumpa eta motorak dira, eta bihurtzen diren lanak pumpa mota soilikak dira: buruko pumpak, mugituak pumpak, goiko pumpak, itsasoko pumpak, autobuzuetarako pumpak, motorak eta beste arteak.
No. 5, Yuying Road, Daxi Town, Taizhou, Zhejiang, China
Copyright © WENLING WEIYING EXPORT AND IMPORT CO.LTD. Euskol Herriko Oinarrizko Eskubideak Erreserbatuak Pribatutasun Politika Bloga
EN
AR
HR
DA
FR
DE
IT
JA
KO
PL
PT
RU
ES
SV
TL
ID
UK
VI
SQ
TH
TR
MS
GA
BE
IS
HY
EU
LO
LA
MN
NE
TA
MY
NY
KK
SU
TG
UZ
KY
XH