pompes

ပုမ္ပေသည် သင့်၏ ကြွက်သားများကို သန်မာစေရန်နှင့် လေ့ကျင့်မှုပြုလုပ်ရာတွင် စိတ်ကြိုက်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ပုမ္ပေကို ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်ရမလဲဆိုတာကို သိရှိလိုပါက ဤဆောင်းပါးကို ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

သင့်ရဲ့ လက်များ၊ ရင်ဘူးနှင့် ပခုံးများရှိ ကြွက်သားများကို အားကောင်းစေရန် အကောင်းဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းများထဲမှ တစ်ခုမှာ ပုံပြင်တစ်ပုဒ် သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းအသိုင်းအဝိုင်းတွင် pompe ဟုသိကြသည့်အရာဖြစ်သည်။ pompe ကိုလုပ်ဆောင်ရန်၊ မြေပြင်ပေါ်တွင် သင့်ကိုယ်သင် ထောက်ပံ့ပေးရန် လက်နှင့် ခြေထောက်များပေါ်တွင် ကိုယ်ကို ကျောက်ခဲကဲ့သို့ ဖြောင့်စွာထားပါ။ ထို့နောက် သင့်ရင်ဘူးသည် ကုလားထိုင်ကို ထိလာမည့်အထိ သင့်ကိုယ်သင် အောက်သို့ချပါ၊ လက်များကို ကွေးပါ။ ထို့နောက် အပေါ်ဆုံးနေရာသို့ တွန်းပြီး ထပ်မံလုပ်ဆောင်ပါ။ သင့်ကိုယ်သင် တင်းကျပ်စေပြီး သင့်ခါးများ မကျွံပါစေနှင့်။ ပထမစတင်သည့့်အခါတွင် မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် pompe အနည်းငယ်စီဖြင့် စတင်ပြီး သင့်အားကောင်းလာသည့်အခါတွင် တိုးချဲ့လုပ်ဆောင်ပါ။